Deze blog is een ode aan knuffelen. Het gaat over de vele functies en betekenissen van knuffelen. Als relatietherapeut en systeemtherapeut werk ik met partners die vroeger meer tevreden waren over hun liefdesrelatie dan nu. Ze maken meer ruzie en de intimiteit en hun seksleven zijn minder geworden. Ze knuffelen elkaar niet zo vaak meer. En dat voelt als een groot gemis. Begrijpelijk. Want als een relatie in zwaar weer zit, is een knuffel de behoefte van de ene partner om te krijgen én de ‘oplossing’ voor de andere partner om te geven.
Waarom knuffel jij?
Denk jij wel eens na over wanneer jij je partner knuffelt? Voelt het dat je een knuffel geeft of dat je een knuffel ontvangt? Wat betekent een knuffel voor jou? Wat is het effect van knuffelen op jou? Wat zeg jij eigenlijk tegen de ander als jij een knuffel geeft?
Leidt knuffelen tot seks?
Ik vraag me af hoe het kan dat knuffelen afneemt in een relatie, terwijl het zoveel voordelen en functies heeft. Ook is het een natuurlijk iets om te doen. Is knuffelen en aanraken misschien te veel gekoppeld aan seks in een liefdesrelatie? In mijn praktijk voor relatietherapie hoor ik regelmatig het volgende patroon: de vrouw mist de connectie met haar man. Ze voelt zich al jaren niet gesteund en alleen in de relatie. Zonder connectie wil en kan ze geen seks hebben. Seks wordt beladen. De vrouw probeert gedrag te vermijden wat tot seks zou kunnen leiden. Ze denkt: “als ik hem knuffel, wil hij straks meer…”. En daar is ze bang voor. Bang om hem weer af te moeten wijzen, bang om weer te voelen dat ze haar man geen seks kan geven. De man, die ook minder connectie voelt, mist de fysieke intimiteit. Hij mist de knuffels meer dan de seks. Hij zal zich meer en meer afsluiten. Zodat de vrouw zich nog meer alleen voelt enzovoorts. Je snapt dat dit negatieve patroon ervoor zorgt dat de relatie afstandelijker wordt en knuffels verdwijnen. En dat is zonde. Want een knuffel is zoveel meer dan een opmaat naar seks. Wat is een knuffel allemaal nog meer?
Een knuffel is…
Dit zijn de functies en voordelen die ik herken, hoor en zie.
- Een knuffel is een aanraking die warmte geeft. Huidhonger is een bestaande term. Ieder mens heeft huidcontact met anderen nodig. Het geeft je bestaansrecht, jij bestaat.
- Een knuffel is een manier om contact met je eigen lichaam te krijgen. Het helpt je om je eigen lijf te voelen, om tot jezelf te komen.
- Een knuffel is een manier om te kalmeren. Het helpt je emoties te reguleren. Als een baby huilt, zul je het oppakken en vasthouden en een knuffel geven. Je probeert zo de baby weer rustig te krijgen. Bij volwassenen werkt het nog steeds zo. Als je overstuur bent, helpt een knuffel om je te kalmeren en je emoties te laten zakken. Dit noemen we emotieregulatie.
- Een knuffel is een gedeelde beweging. Je knuffelt elkaar als je blij bent om elkaar weer te zien. Het is een gezamenlijke activiteit, je hebt de ander nodig en de ander heeft jou ervoor nodig.
- Een knuffel is dichtbij. Je knuffelt geen vreemde. Je knuffelt iemand die je dichtbij wilt en durft laten komen.
- Een knuffel is intimiteit. Je wordt gezien, de ander ziet jou en raakt jou aan. Diegene neemt het risico om door jou afgewezen te kunnen worden.
- Een knuffel is opwindend, je kan elkaar stevig, plagerig of sensueel vastpakken.
- Een knuffel is een ritueel, een manier van hallo en dag zeggen tegen iemand die je lief vindt of waar je zojuist een fijn gesprek mee hebt gevoerd.
- Een knuffel is troost. Als je je verdrietig voelt, is een knuffel of een andere aanraking soms het enige wat je nodig hebt.
De ander zegt met een knuffel…
Wat betekent een knuffel? Wat zeg je eigenlijk als je een knuffel geeft? Of anders bezien: wat zegt je partner tegen jou door een knuffel te geven?
- Ik ben er voor je
- Ik zie je
- Ik geef om je
- Ik wil je helpen
- Ik raak je aan
- Ik ben dichtbij
- Ik wil me met jou verbinden
- Ik wil je iets geven
- Ik hou van je
- Je bent niet alleen
- Je kunt bij mij terecht
- Je hoeft niet zo groot te blijven, je mag even leunen
- Je mag ontvangen
- Ik wil je laten voelen dat ik van je houd
Mijn boodschap mag helder zijn: er mag meer geknuffeld worden!
Willen jullie ook weer meer knuffelen en elkaar aanraken in jullie relatie? Neem contact op met Shirley via shirley@boostrelatietherapie, 06-33441904 of vul het contactformulier op mijn website in op Contact & Informatie | BOOST! Relatietherapie en -training (boostrelatietherapie.nl)