Een veelvoorkomend patroon in relaties is dat de partners amper meer met elkaar praten. De gesprekken gaan vooral over praktische zaken en het gezinsleven. Maar de diepgaandere gesprekken van vroeger zijn er niet meer. Koppels missen de connectie, de leuke gesprekken, de ‘echte’ gesprekken. Het lijkt alsof ze niet meer in de relatie willen investeren, maar klopt dat wel? In deze blog meer over dit negatieve patroon, wat we doen in relatietherapie en hoe koppels het kunnen doorbreken.
Patroon ‘Verstijf & Vlucht’
Het amper meer praten valt waarschijnlijk binnen het patroon dat in EFT relatietherapie ‘Verstijf en vlucht’ heet. Beide partners voelen afstand en verwijdering van elkaar. Ze hebben het gevoel dat ze geen contact krijgen met hun partner. Het lijkt dat het niet binnenkomt wat ze zeggen. De ander sluit zich af. Dit voelt ontzettend naar. De partners zijn allebei bang de relatie nog slechter te maken en nog meer afstand te voelen. Daarom trekken ze zich terug. Want als je niets zegt, kun je ook niets verkeerd zeggen toch?
Terugtrekken
Het terugtrekken komt in veel verschillende gedragingen voor. Ik noem degene die terugtrekt in deze blog de terugtrekker, wat dus zowel de man als de vrouw is. De terugtrekker probeert zichzelf rustig te houden, probeert om niet in te gaan op wat de ander zegt. Er mag geen ruzie ontstaan, want ruzie maakt het nóg erger. Daarom houdt de terugtrekker zich in. Hij zoekt afleiding en gaat op de telefoon een spelletje spelen. Of hij gaat de deur uit om te sporten. Ook de laptop openklappen om te gaan werken kan een vorm van terugtrekken zijn. Daarnaast zijn alcohol drinken of vreemdgaan ook manieren van terugtrekken uit de relatie.
Vergroot de angst
We weten dus dat de terugtrekker de relatie niet nóg slechter wil maken. Hieruit kun je opmaken dat het terugtrek-gedrag voortkomt uit een goede intentie. Maar deze goede intentie komt meestal niet binnen bij de andere partner. Integendeel, het komt juist negatief over. Want deze persoon krijgt geen hoogte meer van zijn of haar partner. Het lijkt dat wat hij/zij zegt, niet binnenkomt. Hij/zij krijgt weinig reactie van de terugtrekkende partner, waardoor diens angst groter wordt. De afstand en verwijdering voelt meer te worden. Als deze partner ook de neiging heeft om zich terug te trekken om het niet erger te maken, zijn er twee terugtrekkers in de relatie. Dan wordt het stiller en stiller in huis.
Risicomijdend
De beide partners trekken zich terug en nemen geen risico meer. Ze worden risicomijdend als het gaat om contact maken en de intimiteit opzoeken. Als de partner niet bereikbaar is, oogt de kans groot dat deze partner jou zal afwijzen. Kennelijk heeft je partner geen zin in jou, wil je partner niet in jou investeren of moeite voor je doen. Het is heel begrijpelijk dat deze partner ook weer minder het contact opzoekt met een partner die ‘geen zin in je heeft’. Als beide partners geen risico meer nemen, bloedt een relatie dood.
In relatietherapie
In een relatiegesprek bespreken we dit negatieve patroon ‘Verstijf en vlucht’. Het is belangrijk dat beide partners verantwoordelijkheid nemen voor hun eigen aandeel in dit patroon. We laten ze dit naar elkaar uitspreken. Bijvoorbeeld: “Als jij niet reageert op mijn woorden, voel ik me niet de moeite waard. Ik voel me klein en alleen. Ik denk dat jij me niet meer wil en ik zeg dan tegen mezelf dat ik beter verdien. Ik richt me op mijn eigen leven en ga veel buiten de deur doen. Nu snap ik dat ik voor jou verder weg raak en jij daarvan nog angstiger wordt en jij je dus nog meer zal gaan terugtrekken”.
Meer begrip
Er ontstaat meer begrip voor ieders aandeel. En het wordt duidelijk dat dit negatieve terugtrekgedrag, voortkomt uit een positieve intentie. De terugtrekker wil het niet erger maken! Dit betekent dat de terugtrekker de relatie en de partner eigenlijk niet kwijt wil. Maar omdat er weinig gepraat werd in de relatie, zagen de partners vaak geen mogelijkheid om dit te doorbreken. Want ja, dan moet er eerst wel gepraat worden. Hoe doorbreken ze dit patroon?
Tip: neem risico
De tip voor deze koppels is: neem risico. Hoe ziet dat er concreet uit?
Stel jezelf kwetsbaar op.
Deel je gevoelens.
Neem initiatief door vragen te stellen en een gesprekje beginnen.
Reik uit naar de ander.
Als dit moeilijk is, wacht dan niet te lang met hulp zoeken. Met een relatietherapeut als derde erbij, verandert de dynamiek en komen jullie zeker tot andere gesprekken dan thuis. Veel succes met weer in contact komen met elkaar!
Herkenbaar? En willen jullie ook gesprekken met een professional erbij om uit dit negatieve patroon te komen? Kijk eens op de site voor relatietherapie
Of meld je makkelijk en snel aan bij BOOST! Relatietherapie via deze link: Aanmelden
Je kunt ook bellen met Shirley Ronnes: 06-33441904.