Het komt vaak voor dat de intimiteit in een langere relatie minder wordt. Dat is niet alleen zonde, het kan ook een risico vormen voor jullie relatie, omdat intimiteit voor veel stellen de basis is van liefde en verbondenheid. Wat versta jij onder intimiteit in je relatie? En weet je hoe jouw partner naar intimiteit kijkt, en in hoeverre jullie behoeften en verwachtingen daarin overeenkomen of juist verschillen? In deze blog geef ik je concrete tips om samen het gesprek over intimiteit aan te gaan, zodat jullie je beter op elkaar kunnen afstemmen. Wanneer jullie intimiteit meer in balans is, heeft dat vaak een positieve invloed op jullie verbinding, jullie gevoel van nabijheid én jullie seksleven.
Wat versta jij onder intimiteit?
Wat versta jij onder intimiteit in je relatie? Voor ieder mens betekent intimiteit iets anders. Voor de één is het vooral genegenheid, warmte en geborgenheid, voor de ander is intimiteit juist meer gekoppeld aan seks en erotiek in de relatie. Misschien denk jij bij intimiteit aan knuffelen, samen iets doen, aanraken, een diep gesprek voeren, een lijntje voelen, geheimen delen, emoties delen of genieten van dezelfde dingen.
Verschillende betekenissen van intimiteit
In elke relatie hebben partners vaak een ander beeld bij intimiteit. De één ervaart intimiteit vooral als warmte, affectie en nabijheid, de ander als seksuele aantrekkingskracht en intiem zijn in bed. Het is belangrijk om hierover met elkaar te praten:
• Wat bedoel jij precies met intimiteit?
• Wanneer voelt iets voor jou echt intiem?
• Gaat intimiteit voor jou vooral over je geliefd voelen, jezelf durven openen of juist over fysiek dichtbij zijn?
Door woorden te geven aan wat intimiteit voor jou betekent, ontstaat er meer begrip en verbinding in je relatie.
Van contact naar seks, de lijn van 0 naar 100
Als de intimiteit in een relatie afneemt, merk je vaak dat het seksleven uiteindelijk ook minder wordt. Intimiteit en seks hebben alles met elkaar te maken. Om dat uit te leggen gebruik ik graag een lijn van 0 tot 100. Aan de linkerkant staat “voorzichtige intimiteit”, aan de rechterkant “seks met alles erop en eraan”. Grofweg ziet die lijn er zo uit:
0 > contact > intimiteit > erotiek > seks > 100
Daarbij is het belangrijk om te weten dat er overlap in zit. In de praktijk is er niet altijd een scherp onderscheid te maken tussen contact, intimiteit, erotiek en seks. Zie het vooral als een hulpmiddel om woorden te vinden voor wat jij ervaart, zodat je er samen makkelijker over kunt praten.
Wat werkt voor jou?
Iedereen heeft een eigen tempo en eigen voorkeuren in de opbouw van intimiteit naar seks. Stel jezelf eens vragen als:
• Hoe ziet 0 tot 30 eruit voor mij?
• Welke vormen van aanraking passen voor mij bij “50”?
• Wanneer wordt intimiteit voor mij meer erotiek?
Dit is heel persoonlijk en hoeft niet hetzelfde te zijn als bij je partner. Het gaat erom dat je ontdekt hoe het voor jou werkt én dat je nieuwsgierig bent naar hoe het voor je partner is. Van daaruit kun je beter afstemmen op elkaar.
Als je niet op elkaar bent afgestemd
Soms begint je partner misschien op “30”, zonder eerst contact te maken. Je partner raakt ineens je huid aan onder je shirt, als teken dat hij of zij zin heeft in seks. Als jij de opbouw in intimiteit mist, kun je schrikken, dichtklappen of weerstand voelen. De kans is dan groot dat je je partner afwijst.
Voor je partner kan dat voelen alsof het verlangen of initiatief niet welkom is, waardoor hij of zij zich terugtrekt en minder vaak de fysieke verbinding zoekt. Zo ontstaat er spanning rond intimiteit en seks. Juist daarom is afstemming zo belangrijk: elkaar begrijpen, elkaars tempo kennen en weten wat de ander nodig heeft om zich veilig en gewenst te voelen.
Met relatietherapie meer intimiteit v
Als je samen in relatietherapie komt om meer intimiteit te krijgen met elkaar, zal je merken dat de nadruk vooral heeft gelegen op de verschillen in behoefte aan intimiteit. Hierdoor is juist negatieve spanning ontstaan. We gaan bij BOOST Relatietherapie juist onderzoeken wat jullie beiden met intimiteit bedoelen en wat hierin de overeenkomsten zijn in behoefte.
Het begint bij jezelf
De kunst is om bij jezelf te beginnen. Stel jezelf eens de volgende vragen:
- Wat is intimiteit voor mij? Hoe ziet het eruit?
- Wat is mijn behoefte om te geven en om te ontvangen?
- Wat betekent het voor mij?
- Wat is voor mij het verschil tussen intimiteit en seks?
- Hoe kom ik het liefst van intimiteit tot seks samen?
Wil je meer intimiteit in je relatie?
Ik hoop dat deze blog je inspireert om met je partner te praten over intimiteit, seksualiteit en jullie wensen en grenzen. Het kan de start zijn van een nieuw, eerlijk gesprek over jullie intieme leven samen.
Merk je dat je hier samen niet goed uitkomt, of wil je hier verdieping en hulp bij? Plan dan een afspraak voor een relatietherapie-consult via de digitale agenda op de website. In de relatietherapie kijken we samen hoe jullie stap voor stap meer intimiteit, verbondenheid en plezier kunnen ervaren in jullie relatie.
foto Freepik