In de sessies spreek ik wel met Dirk en Maartje over de boosheid van Dirk, maar ik zag zijn emotie nog niet in de therapiekamer. Ik zie vooral een introverte jongeman van weinig woorden. Maartje vraagt me “hoe kan ik Dirk bereiken als hij zo boos wordt?” Ik zit met een dilemma. Aan de ene kant wil ik de boosheid in de kamer krijgen. Aan de andere kant weet ik dat als we praten over de boosheid van Dirk, hij verstilt in zijn gevoelens van schuld en schaamte.
Relatieprobleem boosheid in de relatie
Daarom wil ik de boosheid loskoppelen van Dirk. De emotie boos wordt een apart ‘iets’, waar zowel Dirk als Maartje onder lijden. Maartje lijdt onder de boosheid doordat ze zich angstig voelt en bevriest. Dirk lijdt eronder, omdat zijn vader vroeger ook zo boos kon worden. Als kind voelde Dirk zich vaak klein en angstig. Hij geeft aan dat hij het echt verschrikkelijk vindt dat hij nu hetzelfde gedrag vertoont als zijn vader.
Ervaringsgerichte oefening
Ik stel de volgende oefening voor. “Kies een voorwerp uit de ruimte dat symbool staat voor de boosheid waar jullie beiden last van hebben.” Ze kiezen het pedaalemmer-prullenbakje dat in de praktijk staat. Samen bedenken ze de volgende metafoor.
We delen geen negatieve emoties met elkaar
Ze stoppen allebei de emotie in de prullenbak die ze zelf het moeilijkst vinden om te voelen en te uiten. Voor Maartje is dit haar boosheid en voor Dirk zijn verdriet. Deze emoties delen ze niet met elkaar. Maar het binnenhouden van deze nare gevoelens is ook geen aantrekkelijke optie, want dan blijft het voelbaar. Daarom stoppen ze deze gevoelens in de prullenbak.
Boosheid komt eruit
Zoals elke prullenbak raakt ook deze op een gegeven moment vol. De klep gaat open en Dirk heeft de taak om hem te legen. Dit doet hij door de boosheid te uiten. Hij schreeuwt, uit irritaties en slaat soms met zijn vuist ergens tegenaan. Dit voorval creëert weer nieuwe emoties van verdriet en boosheid, waarmee ze vervolgens allebei het prullenbakje weer vullen. Dit is hun patroon.
Patroon in de relatie doorbreken
Wat is de functie van de prullenbak? Hij bergt hun lastige emoties op. Ik vraag hen: “hoe kunnen jullie beter omgaan met die lastige emoties? Kies weer een voorwerp uit de ruimte dat dit symboliseert.” Ze pakken het boek van Sue Johnson ‘Veilig Verbinden’ en leggen deze bovenop de deksel van de prullenbak. “Nu kan de deksel niet meer open. De boosheid kan er niet meer uit en wij kunnen er niets meer in stoppen” zegt Maartje.
Emoties leren uitspreken
Tenslotte vraag ik hen wat ze ieder te leren hebben en wat ze thuis gaan oefenen. Dirk en Maartje willen hun eigen lastige emoties aan elkaar uitspreken. Dirk gaat zijn verdriet meer met Maartje delen en Maartje wil haar boosheid met Dirk bespreken.
De impact van relatietherapie
Deze ervaringsgerichte oefening in deze relatietherapie heeft meerdere mooie effecten. Ten eerste haalt het de druk bij Dirk weg. Hij is niet de dader van de boosheid in de relatie. Hij lijdt er ook onder. Het is pijnlijk voor hem om te beseffen dat hij juist datgene doet, wat hij bij zijn vader zo naar vond. Ten tweede heeft Dirk nu iets om aan-te-leren in plaats van af-te-leren. Hij mag zijn verdriet leren uiten. Ten derde is Maartje ook onderdeel geworden van de boosheid, omdat zij mee hielp het prullenbakje te vullen. Ze dragen samen bij aan dit patroon. Dus kunnen ze er gezamenlijk voor zorgen dat het prullenbakje niet te vol wordt. Dat voelt een stuk fijner!
Herken je dit en wil je ook leren hoe je beter om kan gaan met lastige emoties in je relatie? Of wil je meer inzicht in je eigen patronen? Misschien is een Relatieboost of Relatietherapie iets voor jullie!
Bij vragen of interesse, neem contact op. Vul het contactfomulier in en we nemen contact met je op.
Foto Freepik